Toutes les propriétés des plantes de phytothérapie dans un seul tableau !
En gélules, en poudre ou en feuilles, voici les propriétés des principales plantes utilisées en phytothérapie (l'utilisation la plus courante et la plus pratique étant en gélules).
Précautions générales
- Tenir hors de portée des jeunes enfants. Déconseillé aux enfants, femmes enceintes ou allaitantes. Utilisation réservée à l’adulte et à l'adolescent de plus de 15 ans. Ce produit ne peut se substituer à un régime alimentaire varié et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée.
- En cas de doute ou pour un usage prolongé, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.
- Respectez le mode d'ulisation figurant sur la fiche commerciale de votre produit.
- Lire les précautions spécifiques à chaque produit.
Ces informations sont issues de nos synthèses sur la phytothérapie, elles ne constituent en aucun cas une information médicale, ni n'engagent notre responsabilité. En cas de doute seul votre médecin est à même de vous conseiller.
Légende:
+++ : Utilisation optimale / efficacité maximale
+ : Utilisation conseillée / bonne efficacité
Pas de + : utilisation moins courante mais également recommandée.
AIL BULBE
EN BREF :
- Plante polyvalente, l’ail aide à lutter contre les infections respiratoires, les parasites intestinaux et les infections fongiques. Il réduit les troubles circulatoires et diminue le taux de cholestérol.
PROPRIÉTÉS :
- Antibiotique, antifongique et antiparasitaire
- Hypotenseur et fluidifiant sanguin
- Hypoglycémique, hypocholestérolémique et hypolipidémique
- Antioxydant
COUTUMES :
- Infections respiratoires +
- Hypercholestérolémie +++
- Athérosclérose +++
- Troubles circulatoires +++
- Hypertension +++
- Diabète +
- Parasites et vers intestinaux +
ARTICHAUT
EN BREF :
- Plante digestive par excellence, l’artichaut protège en particulier le foie ; il stimule les secrétions digestives, aide à lutter contre les nausées et les ballonnements.
PROPRIÉTÉS :
- Cholérétique (augmente la sécrétion de bile)
- Stimule la régénération des cellules hépatiques et élimine les toxines
- Hypoglycémique, hypocholestérolémique et hypolipidémique
COUTUMES :
- Insuffisance hépatique +++
- Mauvaise digestion des graisses +++
- Constipation +
- Nausées
- Ballonnements
- Hypercholestérolémie
- Diabète
AUBÉPINE
EN BREF :
- L’aubépine, considérée comme la plante du cœur, calme les angoisses, l’anxiété et l’insomnie en agissant sur le cœur, notamment en diminuant les palpitations. Elle réduirait aussi les symptômes de l’angor et de l’insuffisance cardiaque légère à modérée.
PROPRIÉTÉS :
- Tonique cardiaque et circulatoire
- Augmente le flux sanguin vers le cœur
- Régularise le rythme cardiaque (hypotenseur et hypertenseur)
- Antioxydante
- Action calmante sur le système nerveux central
COUTUMES :
- Angine de poitrine (angor) +++
- Palpitations +++
- Insuffisance cardiaque légère à modérée +++
- Troubles du rythme cardiaque +++
- Hypertension (hypotension) +
- Pertes de mémoire
- Insomnie +++
- Nervosité, angoisses +++
CANNEBERGE
EN BREF :
- La canneberge ou la plante de la prévention des cystites et infections urinaires récidivantes.
PROPRIÉTÉS :
- Inhibe l’adhérence des bactéries à la paroi de la vessie
- Préviendrait les infections à Helicobacter pilori
- Antioxydante
- Agirait sur le cholestérol et le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins
COUTUMES :
- Prévention des cystites +++
- Urétrite +++
- Désinfection des voies urinaires +++
- Gastrite et ulcère gastrique
- Caries dentaires, gingivite
- Prévention des maladies cardio-vasculaires
CAROTTE
EN BREF :
- Parfaite pour embellir la peau, la carotte est une antitache puissante, illumine le teint, prépare la peau au bronzage et favorise la régénération des épithéliums.
PROPRIÉTÉS :
- Illumine le teint et prépare la peau au bronzage
- Antitaches
- Cicatrisante et régénérante
- Améliore la vision nocturne
- Antioxydante
- Dépurative
- Diurétique
- Régulatrice intestinale
COUTUMES :
- Peau terne +++
- Taches et masque de grossesse (à ne pas utiliser pendant la grossesse) +++
- Cicatrices, peau fragile +++
- Acné, dartres
- Préparation au bronzage +++
- Troubles de la vision nocturne +
- Transit irrégulier +
- Insuffisance hépatique légère +
CASSIS
EN BREF :
- Le cassis est reconnu comme antiinflammatoire puissant et diurétique ce qui le rend très utile pour les douleurs rhumatismales, l’arthrite ou les crises de goutte.
PROPRIÉTÉS :
- Anti-inflammatoire
- Diurétique
- Elimine toxines et acide urique
COUTUMES :
- Douleurs articulaires et rhumatismales +++
- Arthrite et arthrose +++
- Crise de goutte +++
- Hypertension
CHARDON MARIE
EN BREF :
- Le chardon Marie contient 3 molécules principales : la silybine, la silychristine et la silydianine. Ce complexe hépato protecteur par excellence est connu sous le nom de silymarine.
PROPRIÉTÉS :
- Protecteur hépatique
- Régénère les cellules hépatiques
- Protège le foie des effets de la chimiothérapie sans diminuer l’efficacité du traitement (sous contrôle médical !)
- Antioxydant
- Hémostatique
COUTUMES :
- Insuffisance hépatique +++
- Cirrhose du foie +++
- Calculs biliaires +
- Abus d’alcool +++
- Hépatites virale chroniques +++
- En complément d’une chimiothérapie +
- Règles abondantes et saignements de nez
CURCUMA
EN BREF :
- Plante aux multiples vertus utilisée en cuisine depuis des siècles, elle est antioxydante, antiinflammatoire et antimicrobienne. Particulièrement appréciée pour ses effets bénéfiques sur l’inflammation sans effets secondaires majeurs.
PROPRIÉTÉS :
- Antiinflammatoire sans les effets secondaires induits par les antiinflammatoires classiques sur l’estomac et l’acidité
- Antimicrobien
- Antioxydant
- Neuroprotecteur
COUTUMES :
- Douleurs articulaires, rhumatismes et tendinites +++
- Arthrose et arthrite +++
- Côlon irritable +++
- Troubles gastro-intestinaux +
- Troubles cardiovasculaires +
- Ulcère à Helicobacter pylori +
- Complément thérapie anti cancer
- Troubles liés au vieillissement
- Maladies neurodégénératives
ECHINACÉE
EN BREF :
- L’échinacée est le stimulant immunitaire idéal pour prévenir et traiter les bobos de l’hivers : infections à répétition, maladies virales, refroidissement, affections ORL
PROPRIÉTÉS :
- Stimule les défenses immunitaires : prévient les infections virales hivernales
- Antiviral
- Anti-inflammatoire
- Transpirer
- Antiseptique
COUTUMES :
- En hivers, en cas d’infection à répétition +++
- Déficience immunitaire +++
- Refroidissement, grippe, affections ORL virales +++
- Acné, furoncles, abcès
ESCHOLTZIA
EN BREF :
- La plante idéale pour un sommeil réparateur, sans cauchemars ni réveils nocturnes. Aide à calmer anxiété et angoisses chez l’adulte et l’enfant.
PROPRIÉTÉS :
- Sédatif doux
- Analgésique et anxiolytique léger
- Favorise un sommeil réparateur
- Calme le stress
COUTUMES :
- Difficultés d’endormissement +++
- Insomnie +++
- Réveils nocturnes +++
- Cauchemars +
- Enurésie nocturne
- Angoisses et anxiété +++
- Migraines d’origine nerveuse
GELÉE ROYALE ET POLLEN
EN BREF :
- Ce complexe aide en cas de convalescence, de fatigue générale, il stimule, fortifie et permet de se remettre sur pieds après une infection hivernale.
PROPRIÉTÉS :
- Fortifiant et stimulant physique et intellectuel
- Stimule les défenses immunitaires
- Augmente la résistance au froid et à la fatigue
COUTUMES :
- Refroidissement, grippe, affections hivernales +++
- Convalescence +++
- Fatigue physique et intellectuelle +++
- Immunité en baisse +++
- Difficultés de concentration
- Déprime
GINGEMBRE
EN BREF :
- Plante polyvalente, elle est utile contre la nausée et le mal des transports, elle stimule la digestion et aide en cas de baisse de tonus général.
PROPRIÉTÉS :
- Antiémétique
- Cholagogue et cholérétique
- Aphrodisiaque
- Stimulante et revitalisante
- Hépato protectrice
- Anti-inflammatoire
COUTUMES :
- Mal des transports +++
- Nausées +++
- Digestion difficile +++
- Insuffisance pancréatique
- Migraine
- Baisse de tonus +
- Fatigue sexuelle +
GINKGO
EN BREF :
- En agissant positivement sur la circulation sanguine générale et cérébrale, le ginkgo aide en cas de troubles vasculaires ainsi qu’en cas de troubles liés au vieillissement comme les pertes de mémoire.
PROPRIÉTÉS :
- Antioxydant
- Vasodilatateur
- Augmente la microcirculation au niveau des capillaires
- Prévient la formation de caillots
- Augmente l’apport d’oxygène aux tissus
- Améliore la circulation périphérique
COUTUMES :
- Maladies cardiovasculaires +++
- Pertes de mémoire liées au vieillissement et altérations cognitives +++
- Troubles circulatoires cérébraux +++
- Améliore les facultés d’apprentissage +++
- Athérosclérose +
- Vertiges, bourdonnement d’oreilles
- Maladie de Reynaud (extrémités froides) +
GINSENG
EN BREF :
- Idéal en cas de surmenage ou de fatigue physique ou intellectuelle. Il améliore les performances et le tonus en général.
PROPRIÉTÉS :
- Adaptogène : améliore l’adaptation de l’organisme aux agressions externes ou internes
- Tonique et revitalisant
- Améliore la mémorisation et les reflexes
- Régulateur hormonal
- Stimule les défenses immunitaires
- Aphrodisiaque
COUTUMES :
- Efforts physiques +++
- Fatigue intellectuelle +++
- Convalescence +++
- Surmenage +++
- Période de stress +++
- Baisse des défenses immunitaires +
GUARANA
EN BREF :
- Plus riche en caféine que le thé et le café (jusqu’à 7% de caféine !), le guarana améliore le tonus et aide à lutter contre l’obésité et l’excès de poids.
PROPRIÉTÉS :
- Tonique et psychostimulant
- Amincissant : stimule le métabolisme de base et augmente les dépenses énergétiques
- Vasodilatateur
COUTUMES :
- Obésité ou excès de poids +++
- Baisse de tonus +++
- Dépression légère
- Maux de tête +
- Diarrhées légères
HARPAGOPHYTUM
EN BREF :
- Appelé aussi griffe du diable et originaire d’Afrique du sud, l’Harpagophytum fut découvert tardivement par les occidentaux. Il constitue depuis lors un remède de choix grâce à ses propriétés antiinflammatoires exceptionnelles.
PROPRIÉTÉS :
- Anti-inflammatoire
- Analgésique
- Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
- Stimulant digestif
COUTUMES :
- Arthrose et arthrite +++
- Tendinites +++
- Rhumatismes et articulations douloureuses +++
- Troubles digestifs et manque d’appétit
- Fibromyalgie et faiblesse musculaire
KONJAC
EN BREF :
- Grâce au glucomannane qui peut absorber jusqu’à 100 fois son poids en eau, le konjac gonfle dans l’estomac pour former un gel et procure une sensation de satiété. Idéal comme coupe faim, il n’est pas absorbé par le tube digestif.
PROPRIÉTÉS :
- Coupe faim naturel, il réduit la quantité de nourriture ingérée
- Diminue l’absorption des graisses au niveau de l’intestin
- Facilite le transit intestinal
- Aurait un effet positif sur le cholestérol
COUTUMES :
- Surpoids +++
- Fringales et sensations de faim +++
- Constipation +
- Régimes amincissants +++
- Taux de cholestérol trop élevé
LEVURE DE BIÈRE
EN BREF :
- Riche en vitamines B, les levures de bière sont des champignons microscopiques. Très employés pour la peau terne et les cheveux cassants, la levure de bière aide aussi à reconstituer la flore intestinale.
PROPRIÉTÉS :
- Action probiotique : aide à reconstituer la flore intestinale
- Riche en vitamines et minéraux idéales pour une belle peau et des beaux cheveux
- Stimule le système immunitaire
COUTUMES :
- Peau sèche et terne +++
- Cheveux secs et ongles cassants +++
- Diarrhées +++
- Baisse des défenses immunitaires
- Syndrome du côlon irritable +
- Ulcère gastrique
- Acné, eczéma +++
- Fatigue, surmenage
LIN
EN BREF :
- L’huile de lin, contenue dans les graines, contient un taux élevé d’oméga 3 utiles en prévention des maladies cardiovasculaires. Grâce aux mucilages et aux fibres qu’elle contient, elle lutte contre la constipation et les intestins fragiles.
PROPRIÉTÉS :
- Laxatif doux
- Emollient et adoucissant
- Riche en oméga 3
- Anti-inflammatoire
- Diminue le taux de cholestérol
- Améliore la souplesse de la peau
COUTUMES :
- Constipation +++
- Gastrite et colites
- Prévention des maladies cardiovasculaires +++
- Furoncles, abcès
- Taux trop élevé de cholestérol +++
MACA
EN BREF :
- Cette plante, connue des Incas depuis des millénaires, améliore les performances physiques et intellectuelles et aide en cas de fatigue sexuelle
PROPRIÉTÉS :
- Aphrodisiaque
- Adaptogène
- Tonique général
- Stimulant immunitaire
COUTUMES :
- Troubles de la sexualité
- Baisse d’immunité
- Stress, fatigue +++
- Troubles liés à la ménopause
- Baisse de libido +++
MARRON D'INDE
EN BREF :
- Régulateur du système vasculaire, il permet de lutter contre l’insuffisance veineuse de tous types : jambes lourdes, varices ou hémorroïdes
PROPRIÉTÉS :
- Régulateur vasculaire principalement veineux
- Diminue la perméabilité des capillaires et renforce leur résistance
- Astringent
- Vasoconstricteur
- Anti-inflammatoire
COUTUMES :
- Œdèmes et rétention d’eau +++
- Jambes lourdes +++
- Insuffisance veineuse chronique
- Hémorroïdes +++
- Varices +++
- Diarrhées
- Ecchymoses, bleus +
MILLEPERTUIS
EN BREF :
- Antidépresseur naturel, il possède quasiment le même mode d’action que les antidépresseurs allopathiques. Parfait quand utilisé seul, il possède cependant des interactions avec de nombreux médicaments.
PROPRIÉTÉS :
- Antidépresseur végétal puissant
- Sédatif léger
- Activateur hépatique
COUTUMES :
- Anxiété et nervosité +++
- Troubles de l’humeur +++
- Dépression légère à modérée +++
- Dépression saisonnière +++
- Stress +++
- Troubles du sommeil +
- Faiblesse hépatique
FIGUE DE BARBARIE
EN BREF :
- Plante de choix dans les régimes amincissants, elle coupe la faim et capte les graisses et sucres alimentaires. Utile également en cas de diarrhées, elle lutte aussi contre le mauvais cholestérol.
PROPRIÉTÉS :
- Anti diarrhéique
- Coupe la sensation de faim
- Baisse le taux de mauvais cholestérol
- Action amincissante
- Capte les graisses et diminue l’absorption du glucose alimentaire
- Antioxydante
COUTUMES :
- Diarrhées +++
- Régime amincissant +++
- Colites et irritations intestinales +
- Douleurs gastro intestinales
- Taux trop élevé de mauvais cholestérol +
- Diabète léger
- Vieillissement cutané
ONAGRE
EN BREF :
- Riche en acides gras essentiels dont l’acide gamma-linolénique (10%), l’huile d’onagre agit sur une hormone, la prolactine et diminue par ce biais les symptômes prémenstruels
PROPRIÉTÉS :
- Protecteur de la membrane cellulaire
- Lutte contre le cholestérol
- Antiinflammatoire léger
COUTUMES :
- Troubles prémenstruels : tension mammaire, troubles de l’humeur, migraines, rétention d’eau +++
- Peau sèche +++
- Eczéma, psoriasis, dartres, démangeaisons +++
- Arthrite
ORTIE
EN BREF :
- Très riche en vitamines et minéraux (vitamines A, B, C et E, silice, zinc, magnésium), elle est parfaite pour les cheveux ternes et ongles cassants. Le Zinc aide aussi en cas d’acné.
PROPRIÉTÉS :
- Dépurative
- Diurétique
- Tonique
- Astringent
- Anti-inflammatoire
- Antiallergique
- Riche en vitamines et minéraux
COUTUMES :
- Fragilité cutanée +++
- Cheveux et ongles cassants +++
- Acné, eczéma +++
- Arthrite, douleurs articulaires, rhumatismes +
- Rhume des foins +
- Affections urinaires
PASSIFLORE
EN BREF :
- Anxiolytique et sédative, la passiflore est également reconnue pour diminuer les réveils nocturnes et améliorer la qualité du sommeil. Elle aide aussi lors du sevrage aux calmants classiques.
PROPRIÉTÉS :
- Sédative
- Antispasmodique
- Anxiolytique
- Relaxant et apaisant
- Calme les palpitations cardiaques
COUTUMES :
- Anxiété, stress, irritabilité +++
- Sommeil non réparateur +++
- Réveils nocturnes +++
- Sevrage aux hypnotiques et anxiolytiques classiques +++
- Spasmes musculaires
- Tachycardie, palpitations
PROPOLIS
EN BREF :
- Produite par les abeilles à partir de résines et de bourgeons, la propolis sert de ciment au sein de la ruche. Antiseptique et antiinfectieuse, elle stimule aussi les défenses immunitaires.
PROPRIÉTÉS :
- Antibactérienne
- Immunostimulant
- Antiseptique respiratoire
- Cicatrisante
- Antifongique
- antiviraux
COUTUMES :
- Baisse des défenses immunitaires +++
- Infections respiratoires hivernales : bronchites, angines, rhinites, pharyngites, sinusite, laryngite... +++
- Acné, légères brûlures, petites plaies
- Herpès, mycoses
RADIS NOIR
EN BREF :
- La plante par excellence pour détoxifier le foie, drainer l’organisme et digérer facilement. Idéale en cas d’excès alimentaires ou de changement de saison
PROPRIÉTÉS :
- Cholagogue, cholérétique
- Stimule la motilité intestinale
- Dépuratif
- Détoxifiant : élimine toxines et déchets
- Expectorant et mucolytique
- Antioxydant
COUTUMES :
- Troubles hépatiques et biliaires +++
- Digestion difficile : ballonnements, reflux gastro-œsophagien, nausées +++
- Cure détox +++
- Toux grasse
REINE DES PRÉS
EN BREF :
- La reine des prés contient comme molécule active de l’acide salicylique dont est dérivée la célèbre « aspirine ». Antiinflammatoire remarquable, elle est aussi analgésique.
PROPRIÉTÉS :
- Anti-inflammatoire
- Analgésique
- Vasodilatatrice
- Tonique cardiaque
- Diurétique
- Stimule la transpiration
- Cholagogue
COUTUMES :
- Douleurs articulaires et rhumatismes +++
- Arthrose +++
- Etats fébriles
- Cellulite +++
- Rétention d’eau et œdèmes +
- En complément de régimes amincissants
SAUGE
EN BREF :
- La sauge est un des traitements naturels pour les troubles liés à la ménopause comme les bouffées de chaleur ainsi que pour les troubles prémenstruels. Elle facilite aussi la digestion.
PROPRIÉTÉS :
- Phytooestrogènes
- Antispasmodique
- Cholérétique
- Anti-inflammatoire
- Antiseptique
- Antisudorale
COUTUMES :
- Bouffées de chaleur et transpiration excessive +++
- Troubles liés à la ménopause et syndrome prémenstruel +++
- Gingivites, stomatites
- Digestion difficile +++
- Diarrhées +
SPIRULINE
EN BREF :
- Quarante fois plus riche en fer que les épinards et possédant jusqu’à 60% de son poids en protéines, la spiruline est idéale pour les sportifs et les personnes en manque de vitalité.
PROPRIÉTÉS :
- Stimule les défenses naturelles
- Antioxydante
- Réduit légèrement le taux de cholestérol
- Tonique général
- Riche en béta carotène, oligoéléments et minéraux
COUTUMES :
- Baisse d’immunité +++
- Fatigue chronique +++
- Fatigue physique +++
- Sport +++
- Taux élevé de cholestérol
- Convalescence +
THÉ VERT
EN BREF :
- Le thé vert est un complément de choix pour les régimes amincissants : il aide à perdre les kilos superflus et lutte contre la baisse de tonus connue lors des régimes hypocaloriques.
PROPRIÉTÉS :
- Augmente la thermogenèse et les dépenses énergétiques
- Diminue le taux de lipides circulants (cholestérol)
- Stimulant et tonique général
- Antioxydant
- Diurétique
COUTUMES :
- Obésité, surpoids +++
- Régimes amincissants +++
- Baisse de tonus, fatigue +++
- Taux élevé de cholestérol
- Prévention des maladies cardiovasculaires
VALÉRIANE
EN BREF :
- Bien connue pour son action sédative et calmante, la valériane est aussi un excellent complément pour aider au sevrage tabagique
PROPRIÉTÉS :
- Sédative
- Relaxant
- Améliore la qualité du sommeil
- Calme l’anxiété et la nervosité accompagnant l’arrêt du tabac
COUTUMES :
- Angoisse, stress, anxiété +++
- Insomnie +++
- Sevrage tabagique +++
VIGNE ROUGE
EN BREF :
- De par ses nombreuses actions sur le système vasculaire, la vigne rouge est idéale dans le cas d’insuffisance veineuse chronique, jambes lourdes, hémorroïdes, varices ou problèmes circulatoires cutanés.
PROPRIÉTÉS :
- Diminution de la perméabilité capillaire
- Augmente la résistance des vaisseaux
- Tonique veineux
- Favorise le retour sanguin vers le cœur
- Vasoconstrictrice
- Antioxydante
COUTUMES :
- Jambes lourdes +++
- Varices +++
- Hémorroïdes +++
- Ecchymoses, couperose +++
- Insuffisance veineuse chronique +++
- Prévention des maladies cardiovasculaires
Les données résumées ici sont données à titre d’information et ne peuvent engager notre responsabilité.
Le tableau ci-dessus ne décrit que les propriétés et usages. Pour de plus amples informations quant à l’utilisation, le mode d’emploi, les précautions à prendre et usages déconseillés, veuillez-vous référer à la fiche commerciale des produits.
Les plantes décrites ici ne sont pas toutes sans danger et sans interactions possibles avec d’autres médicaments ou traitements. Il est donc très important de respecter les doses conseillées et de préciser à votre médecin ou votre pharmacien que vous prenez ces produits : lui seul sera à même de déterminer si des interactions existent entre le complément alimentaire et un autre traitement ou médicament que vous prendriez.
Les pathologies citées dans cet article, sont des maladies qui peuvent être graves voire engager le pronostic vital. La visite chez un médecin reste indispensable. Lui seul sera à même de réaliser un diagnostic précis et de vous procurer, cas échéant, le traitement le plus approprié.
Bibliographie
- Pierre M, Gayet C Ma bible des secrets d’herboriste. Ed. Leduc. S 2016
- Pierre M La bible des plantes qui soignent. Ed. Du Chêne 2017
- Le petit Larousse des plantes qui guérissent : 500 plantes et leurs remèdes. Ed. Larousse 2016
- Larousse des plantes médicinales : identification, préparations, soins 550 plantes décrites. Ed. Larousse 2017
- Festy D Mon abécédaire illustré des huiles essentielles. Ed. Leduc.s 2015
- Lefief A Le guide complet des huiles essentielles. Ed. ESI 2017
NOTE: Cet article a été rédigé par un pharmacien. Les données qui y sont résumées proviennent de la littérature scientifique et des références citées ci-dessus. Pour un avis médical, en cas de symptômes particuliers ou prolongés, veuillez consulter votre médecin. Lui seul sera à même de réaliser un diagnostique précis et de vous procurer, cas échéant, le traitement le plus approprié.